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Gestión de Personas

Autocuidado en acción: superando vivencias estresantes

Duración:
20
horas
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Objetivos

Aprender prácticas para gestionar eficazmente nuestras emociones e incrementar nuestro nivel de resiliencia para afrontar adversidades y mejorar nuestra capacidad para reducir el estrés en nuestro día a día.

Temario del curso

    1. Hablemos del estrés
      1. Gestión emocional en crisis
      2. Trastornos por trauma y estrés
      3. Trastorno por Estrés Postraumático
    2. La caja de herramientas
      1. Habilidades y actitudes para el autocuidado
      2. Técnicas de bienestar emocional

Pasos a seguir para realizar la preinscripción:

  1. Para poder participar hay que estar empadronado en el Municipio de Getafe y ser mayor de 16 años.
  2. La asignación de plazas se realizará por estricto orden de inscripción.
  3. Ten en cuenta que solo puedes preinscribirte en un curso y cuando lo finalices, podrás apuntarte al siguiente.
  4. No olvides cumplimentar el formulario de preinscripción que encontrarás habilitado en la ficha de cada Curso. En cuanto lo hagas, recibirás un email de confirmación.
  5. Podrás avanzar a tu propio ritmo y contarás con todos los servicios necesarios para que tu formación sea un éxito.
  6. Se considerará que un curso puede iniciar cuando se cuente con un total de 20 personas inscritas y que manifiesten su interés por realizar la acción formativa.
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alefonline@alefgetafe.org
Tel.
91 665 44 00
Calle Díaz y Barcala s/n
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